Imagine you're building a house. You wouldn't try to build it all in one day - that would be overwhelming and probably impossible. Instead, you'd lay one brick at a time, making sure each brick is placed correctly. This is exactly how personal growth works.
The key message here is about making small, consistent improvements rather than trying to transform overnight. Just like a plane that changes its course by 0.5 degrees - it might not seem like much at first, but over a long journey, it ends up in a completely different destination.
We're learning that our daily habits shape who we become. Whether it's brushing our teeth, checking our phone first thing in the morning, or how we respond to challenges - these small actions compound over time to create significant changes in our lives.
The goal is to become more self-aware through reflection and asking better questions. By examining our habits and making tiny 1% improvements each day, we can create lasting positive changes in our personal and professional lives.
Now, let's move on to the practical exercises below that will help you implement these ideas in your daily life.
<aside> <img src="/icons/thought-dialogue_red.svg" alt="/icons/thought-dialogue_red.svg" width="40px" />
Question of the day:
How do I become consistent and just better myself everyday by only 1%
</aside>
Track your habits for today (good and bad)
| Habit | Good / bad? | What’s the short-term effect? | What’s the long-term effect if I keep going? |
|---|---|---|---|
| Module 3 verder afmaken | good | In groei sneller in mijn persoonlijke ontwikkeling op het gebied van setting en sales | Ik ben succusvoller bij nieuwe opdrachten |
| Challenge dag 2 maken | Zorgt voor commitment en bewust zijn | Ik ga mijn doelen sneller behalen | |
| Boodschappen doen bij de AH op de fiets | good | Dit zorgt voor beter afsluiting vna mijn dag en ontspanning om beter te kunnen slapen | door betere slaap wordt ik uitgerust wakker, ben ik scherper en behaal ik betere resultaten |
| Fiets indoor apparaat verder uitpakken en in mekaar zetten | Good | Hierdoor kan ik binnen fietsen waardoor ik niet afhankelijk ben van de gym of het weer buiten en sneller progressie boek bij het fiets onderdeel | Ik behaal een snellere tijd bij het onderdeel fietsen en ik boek meer progressie in mijn fiets training |
| LinkedIn verhaal schrijven | Good | Ik creeer meer naamsbekendheid | Ik kom in contact met nieuwe potentiele opdrachtgevers. |
| 2 uur fiets rit | |||
| Morning activation | good | Hierdoor heb ik meer energie in de ochtend en gedurende de dag | Mijn productiviteit gaat om hoog en ik word efficienter |
| Ik vandaag om 07:00 uur ipv 06:00 uit bed gekomen | bad | Ik kan daardoor later trainen | Ik kom in de knoop met de rest van mijn planning gedurende de dag |
| 3x Koffie drinken | Dit zorgt ervoor dat ik minder goed in slaap val en de kwaliteit van mijn slaap achteruit gaat | Ik ben minder fit en herstel minder goed wat zorgt voor mindere energie en een lagere closings conversie |
<aside> <img src="/icons/search_red.svg" alt="/icons/search_red.svg" width="40px" />
Identify three tiny actions (taking less than 2 minutes each) that could compound into significant improvements in your life
</aside>
<aside> <img src="/icons/calendar_red.svg" alt="/icons/calendar_red.svg" width="40px" />
What is (at least) 1 habit you’ll implement for the coming 21 days (and hopefully longer)
</aside>